Il Cross Training in Acqua

  • Nicola Gargarella

Il CROSS TRAINING è un allenamento funzionale in cui si mescolano diverse discipline(sollevamento pesi, ginnastica corpo libero, nuoto o corsa), che permette di migliorare differenti capacità atletiche tra cui forza, potenza e resistenza cardiovascolare.

IL CROSS TRAINING IN ACQUA aiuta a raggiungere la performance a 360° mixando i benefici del cross training classico a quello svolto in Piscina.

A CHI È RIVOLTO:

Agli agonisti (professionisti e dilettanti) come attività complementare
Agli atleti per alleviare la muscolatura affaticata da allenamenti intensi come defaticamento e come scarico
A chi vuole variare l’allenamento ed uscire dalla routine fornendo una scossa e mantenendo l’entusiasmo nella preparazione atletica
A chi prevenire infortuni dovuti al sovraccarico
A chi desidera allenare fasce muscolari che solitamente durante allenamenti specifici non vengono utilizzati e coinvolti

BENEFICI

  • Sviluppa un ottimo equilibrio psico-fisico
  • Migliora la flessibilità
  • Scarica tensioni
  • Allevia la muscolatura
  • Migliora la performance atletica/agonistica
  • Non carica sulle articolazioni
  • Previene gli infortuni
  • Aumenta le capacità cardiovascolari

 


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